身體健康看髮質，如果你髮色發黃，而且毛躁無光澤，那麼很大原因是因爲身體裏缺少了所需的營養元素，那麼頭髮黃要怎麼吃才變黑呢？下面我們來了解一下頭髮黃吃什麼！
1、頭髮黃很大程度是因爲身體缺鋅，鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅攝取。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等！
2、頭髮黃要多吃含維生素A的鐵質的食物，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的！
3、頭髮黑色素不足會導致頭髮黃，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
