現在越來越多的女性開始注重產後恢復，針對促進產婦產後身體快速恢復，也有專業的康復訓練，很多產婦還會通過做產褥操，來促進子宮的修復，幫助身體快速恢復正常，那麼，想問下順產媽媽什麼時候可以做產褥操？
一般順產媽媽要是產後身體恢復情況比較好的話，在順產後的第二天就可以下牀適當活動了，產後一週左右就能做些簡單的保健操動作，這期間產婦可以躺着牀上做抬腿、伸臂、、抬頭等運動，還可以做一些收縮肛門的運動，這樣能有效促進盆底肌的恢復，也有助於子宮的收縮，對產後身體恢復非常有益。
產婦產後10天左右，身體基本上已經恢復的差不多的，這階段孕婦就可以開始做產褥操運動，可以早晚堅持進行胸膝卧位、仰卧起坐等運動，這樣可以促進腹部肌肉的恢復，促進產婦產後身體的額快速修復，也有助於保持產後健康。
另外，產婦在做產後鍛鍊時，要注意每天堅持，循序漸進的增加活動量，避免身體過於疲勞。期間還要根據自己身體的恢復情況，來適當調整運動量，要是運動過程中身體出現異常的話，還要及時暫停鍛鍊，以免給身體造成不良影響，避免影響產後恢復。
