沒生過寶寶的肯定不知道，剛生完寶寶之後是沒有奶水的，並不是傳説的那種寶寶生下來立馬就有奶喝，很多情況下產婦需要三四天的時間才能開奶，而且是奶水比較好的情況下，有的產婦怎麼催乳都沒有奶，這也是很正常的，那麼，什麼辦法有奶水充足？
1.在生完寶寶之後，檢查一切正常了，就可以讓寶寶睡在媽媽的身邊餵奶了，雖然產婦的身體還是很虛弱的，但是和寶寶待在一起，自然就會產生乳汁，這是有利於下奶的，寶寶醒的時候就讓寶寶吸奶，寶寶吸的越多就越容易有奶。
2. 產婦一定要注意休息，寶寶睡覺的時候自己也要睡，剛出生的寶寶需要睡充足的時間，產婦也需要好好的休息，就和寶寶一起睡覺，等寶寶醒來之後餵奶就行，保持充足的睡眠對下奶也很重要。
3.在坐月子的時候，前幾天不能吃很油膩的食物，需要吃清淡點的粥或者麪條，這樣對腸胃好容易消化，而且也是有利於下奶的，不要覺得吃的葷才有奶，剛開始的時候需要清淡飲食，慢慢的才能加葷，而且也不能吃的太葷腥。
