給孩子補鈣能幫助孩子長高,滿足孩子生長所需要的營養需求。擔心孩子缺鈣過度補鈣。不當補鈣非但對寶寶的健康無益,還會干擾其他營養素的吸收。過度補鈣有什麼危害?如何正確給孩子補鈣?下面本站小編就來和大家説一説。
1.產生厭食、噁心、便祕、消化不良等症狀,從而影響腸道對營養物質的吸收。
2.長期過度補鈣會造成高尿鈣症,患兒早期有輕微的腰痛,尿顯微鏡檢查可發現紅細胞,嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外,有可能形成泌尿道結石,此過程約需經歷半年至數年。
3.過度補鈣使血壓偏低,鈣沉積在心臟瓣膜上影響心臟功能,增加日後患心臟病的危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。
4.在眼內房水中,鈣濃度過高可沉澱為晶體蛋白,引起白內障而致失明。若鈣在眼角膜周邊沉積,將會影響視力。
5.腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收,造成繼發性的缺鋅和缺鐵,從而導致小兒厭食、貧血、乏力、生長髮育緩慢和免疫力下降。
6.骨骼過早鈣化,骨骺提前閉合,使長骨發育受到影響,終末身高受到抑制。此外,骨中鈣的成分過多,使骨質變脆,容易發生骨折。
7.血鈣過高使軟骨過早鈣化,前囟門過早閉合,形成小頭畸形,限制了寶寶大腦發育空間。
8.補鈣過多同時如果攝取較多維生素D,肝、腎等重要的生命器官都會像骨骼一樣“鈣化”,後果非常嚴重。
多運動多曬太陽
常讓寶寶適度運動,促進鈣沉積在骨骼上,幫助寶寶的骨骼發育。平時多曬太陽幫助寶寶產生維生素D,進而促進鈣質的吸收,但要注意不要隔着玻璃,不要讓寶寶曝曬在強烈的陽光底下,並且要循序漸進逐漸增加日曬時間。
聽從醫囑
如果表現為明顯缺鈣,需要進行補鈣了,也應在醫生的指導下進行,切忌自己盲目補鈣。
6~12 月:蝦仁豆腐餅
寶寶在 6 個月後,就開始添加輔食了,每天保證寶寶 600~800mL 母乳或配方奶,就能滿足寶寶每天的補鈣需求。
如果媽媽實在擔心的話,還可以給寶寶做下面這道高鈣輔食。
食譜:蝦仁豆腐餅
蝦仁、豆腐含鈣豐富,還能給寶寶提供優質蛋白。做成餅,能鍛鍊寶寶握爪能力。
原料(一個餅量):蝦仁( 2個)、豆腐( 2 勺)、生薑水、麪粉(2 勺)。
做法:
① 蝦仁解凍,加入少量生薑水去腥,然後清水洗乾淨後剁碎;
② 剁碎後的蝦仁和豆腐,和適量的麪粉混合,直到麪粉看上去沒有顆粒;
③ 底鍋熱鍋冷油,舀一勺麪糰倒到鍋裏。等一面煎成型後,翻面關火用餘温加熱就可以了。
1~2 歲:奶酪炒蛋
寶寶 1 歲後,每天給寶寶喝 500 mL 牛奶,適量增加含鈣豐富的食材,比如,油菜等深色蔬菜、豆腐等豆製品、魚蝦等,一般可以寶寶滿足鈣的需求,酸奶、奶酪等也是很好的選擇。
食譜:奶酪炒蛋
奶酪不僅含鈣高,方便加進輔食裏,絕大多數寶寶也愛吃。
原料:雞蛋(一個)、奶酪(5~10克)、葱花適量。
做法:
① 雞蛋打散,奶酪切成小粒與蛋液混合,加入適量葱花。
② 鍋裏倒入一小勺油或黃油,倒入蛋液用中小火炒蛋液,讓奶酪慢慢融化。
③ 出鍋裝盤,撒上點葱花就可以了。