如果單純是為了提高孩子的免疫力,是不建議去打免疫球蛋白的,可能還會對身體有壞處,引起一些疾病,那麼,怎麼提高孩子的免疫力?下面本站小編就帶來介紹。
一 般不能
每個人體內都有發揮着免疫作用的免疫球蛋白,但並不等於額外補充免疫球蛋白就能讓人的免疫能力更強,因為人正常產生的免疫球蛋白就足以維持正常的免疫能力。
醫療上用的免疫球蛋白,主要是給有免疫缺陷、有自身免疫疾病、炎症性疾病的病人使用。普通人打免疫球蛋白,不但對身體沒好處,反而可能出現頭痛、寒戰、血栓、腎功能不全等不良反應。
1、飲食均衡
選擇營養豐富、葷素搭配容易消化的食物,如魚、肉、蛋、豆類和新鮮的蔬菜水果等,保證一日三餐,少吃零食。
2、睡眠充足
睡眠與孩子免疫力也是密切相關。科學研究表明,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。寶寶進入睡眠狀態後,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始,所以幼兒每夜的睡眠最好保持至少8小時,因為長期睡眠不足會給寶寶機體造成損害,包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
3、適量運動
有一項研究數據顯示,如果孩子每天運動30到45分鐘,每週5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。而運動的類別則以中輕度有氧運動為佳,而且要經常進行,這樣不僅能提高免疫力,還能緩和情緒,緩解壓力。
4、適時補充維生素
要注意孩子營養元素的缺乏,要及時補充維生素D、維生素A、鋅、鈣等,能夠增強寶寶的抵抗力。
5、要補充水分
水是我們人類的必需品,它可以保持黏膜的濕潤,使其成為抵擋細菌的重要防線。
6、調節情緒,保持樂觀
免疫力與人的情緒其實關係密切,已經有研究發現,敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降,而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高寶寶免疫力。因此,寶寶只有在內心平衡愉悦的狀態下,免疫力才是最強的。
7、減少感染源
傳染病流行期間,儘量不要帶孩子到公共場所,以減少感染的機會。
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