寶寶脾胃虛弱,不應讓他們吃過飽,或給予油膩烤炸、冰涼的食物(如:冰淇淋、刨冰…等),否則會容易出現厭食、腹脹腹痛、大便出問題。少吃甜點、零食、飲料等,這些食物也會讓他們有飽足感,反而就不吃正餐了。另外果汁也須適量或稀釋,果汁是屬於高熱量食物,過多會影響食慾也會造成肥胖,目前美國兒科醫學會已建議不給1歲以下的寶寶喝果汁,1~3歲每日果汁量需少於120毫升。
這類厭食的小孩,可先使用推拿按摩的方式來調整他們脾胃的功能,推薦的小兒開胃推拿按摩法如下(順運內八卦、推四橫紋、摩腹與分腹陰陽):
順運內八卦:可幫助腸胃蠕動、消食化積。
內八卦:手掌心到中指根外1/3交界處為半徑,所畫的圓,為內八卦。
操作方法:一手抓住寶寶的左手,寶寶掌心向上,按摩者使用右手大拇指端,從着A點(靠近小指處)沿着內八卦的線,往大拇指方向畫圓,約100~300次。
推四橫紋:行氣、調中除脹。
四橫紋:手掌第二至四手指,靠近手掌端的指間關節橫紋處。
操作方法:使用大拇指來回推四橫紋處,推100~300次。
(↑四橫紋)(↑推四橫紋)
摩腹與分腹陰陽:健脾和胃,理氣消食。
操作方法:
摩腹:使用手掌繞着肚臍順時針方向作摩腹3~5分鐘。
分腹陰陽:使用大拇指從中脘穴(上腹部正中線,胸骨下緣與肚臍聯機的中點),分推至天樞穴(肚臍旁開2寸,約寶寶三隻手指幅寬度)50~100次。
大多數的厭食寶寶身體並無太大問題,但需要爸媽們多一點耐心,重新調整他們的飲食習慣與環境,千萬不要強迫他們進食,這反而會讓他們對進食有更大的恐懼,以下提供幾個妙招與爸媽們分享。
1.用餐前可先與寶寶們作些遊戲或按摩,增加寶寶的活動量。
2.營造良好的進食環境。全家與寶寶一同用餐,看到大人一起用餐,也會增加進食的興趣,餐桌上不搭配電視和手機等會讓寶寶分心的東西。
3.可先從他們喜歡的食物下手,先以吃得下開始(喜歡的食物當然不是餅乾、零食、垃圾食物喔!)
4.少量多餐,讓他們能吃完眼前的食物,多給予鼓勵,孩子會很有成就感,減少對進食的排斥。
5.飲食可多變化、多使用可愛的造型,增加吃的興趣,也可適度加少許調味。