孩子晚上很容易就夜醒了,這是怎麼回事,不少媽媽對於孩子的夜醒真的是很怕,因為睡不好整個人白天就是沒有精神的,那麼一般孩子是什麼時候夜醒呢,本站小編就來説説吧。
以我的經驗和觀察,以7點入睡為例,一般來説夜間易醒點是:
A 醒比較少的情況:凌晨3點或者5點;
B 醒得稍多,易醒點在7:45、11點、3點、5點左右;
C 醒得更為頻繁,則大致是:11點、1點、2點半、4點、5點、6點,甚至還要加上晚9點以及入睡後的45分鐘。
上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心發育行為兒科 董叔梅 等學者的研究論文《嬰兒睡眠發展模式及其相關因素的隊列研究》中,對上海仁濟醫院262例新生兒的睡眠狀況進行了追蹤研究。其中提到嬰兒夜醒次數狀況的演變(下圖):
根據問卷調查彙總,我把按照夜醒後的表現,歸納為以下幾種:
A 醒來輕微安撫甚至不用哄就接着睡了;
B 醒來安撫幾分鐘甚至十幾分鍾能放下;
C 要吃或抱很久才能睡(15分鐘以上);
D 光是哭,奶、抱無用,要折騰20分鐘以上;
E 直接醒來玩 (半小時以上)。
夜醒按發生時間段來説,主要有三種:
A 前半夜醒得多,表現為:一小時甚至45分鐘一醒,後半夜相對安穩;
B 後半夜醒得多,表現為:前半夜有4小時以上長覺,後半夜1-2小時一醒;
C 整夜都醒得多,表現為:不分前半夜後半夜,又稱超頻夜醒。
夜醒的成因:
A類:更可能和脹氣、過飽、消化不良、熱、白天受驚嚇、睡前情緒波動、下午(或傍晚)覺過長過晚、過度疲勞等因素相關。
B類:則更可能與奶睡的睡眠聯想、習慣性夜醒、腸道異常活躍有關。
長期的夜醒頻繁,往往先是由生理原因、家庭觀念,引起不良的睡眠習慣,但沒有及時調整,演變為長期的習慣。