內分泌失調是異常的情況，對女性的危害性也特別嚴重，我們平時也要重視其影響，不僅要積極烹飪，還要注意合理的預防。
女性內分泌失調的危害
1、不育:內分泌失調會使腦皮層對內分泌的調節失靈，或者子宮內膜損傷，對女性荷爾蒙的反應不敏感，反射會影響內分泌調節，降低妊娠成功的機會。
2、肌膚惡化：黃褐斑、色斑都是內分泌失調的重要症狀，這些色斑是內分泌不穩定，加之受外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖:喝水會肥胖，可能是體內分泌失調，吃太多高卡路里、高脂肪的食物，不注意飲食平衡等飲食習慣會影響內分泌。
4、白髮、早衰:內分泌失調，特別是性激素分泌減少，是人體老化的重要原因。
5、體毛:體內內分泌失調時，女性男性荷爾蒙分泌過多，可能有多毛症狀。
6、乳房膨脹、乳腺增生:其主要原因是內分泌失調。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，因此內分泌失衡、紊亂容易導致乳腺增生和乳腺癌。
7、婦科疾病:子宮內膜異位症、月經量不規則、痛經、月經不調等是婦科內分泌疾病，乳腺疾病也與內分泌失調有關。
8、脾氣急躁:更年期女性脾氣急躁，情緒變化大，女性內分泌功能可能下降。
9、痛經:下腹部經常發生痙攣性疼痛，多發於年輕女性。
10、閉經:女性年齡18歲，尚未初潮，或已經中斷3個月以上。
11、乳房腫塊:乳房內可接觸、邊界不清、無膜腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%~49.3%。
12、子宮肌瘤:主要指子宮、細胞脈絡、細胞脈絡、衝壓脈絡等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾病。發生率佔育齡婦女的20%-25%。
13、癌症:女性多數癌症來自內分泌失調，免疫功能下降。
14、功能低:分泌激素過少，無法滿足正常人體的需要，胰島素分泌過少時會發生糖尿病。
15、功能亢進:內分泌激素過多，超過正常人體所需的量，如甲狀腺機能亢進。
女性內分泌失調的原因
1、生理因素:專家指出，人體內分泌激素一般隨年齡而失調。通常年紀越小內分泌越少。可隨着年齡增長，女性容易忽視它。部分女性的內分泌失調來自於遺傳。
2、營養因素：有足夠的、適當的營養是人體維持正常的生理功能的基本保證，如今許多女性朋友減肥過度，食物攝入量不足，內分泌等問題就會一一出現。
3、環境因素：嚴重的環境污染是女性內分泌失調的又一大因素。尤其是空氣中的有毒氣體，進入人體後經過一系列的化學反應，間接導致月經失調、內分泌失調等諸多問題。
4、感情因素:心理也是重要原因。北京家圓醫院的專家表示，如果人們緊張，他們會反射到神經系統，導致激素分泌紊亂。
女性內分泌失調調理
1、在日常生活中，女性朋友們要注意自己的生殖器官和外陰的清潔衞生。
2、女性朋友要控制自己的性生活，要有節制，不要過度頻繁，過度頻繁不僅會降低男性精子的質量，還會導致女性內分泌系統紊亂，月經不調，引起不育症。
3、注意飲食吸收營養，多吃棗、狗肉、雞蛋等温暖的食物，有條件的話可以吃胎盤湯。
4、女性朋友要放鬆心情，不要緊張，不要着急。這些心情會妨礙下丘腦、垂體、性腺軸的功能，引起不育症，女性朋友們在日常生活中要學會解凍，保持和平的心情。
5、女性朋友們一定要努力提高性生活質量，這是內分泌性不孕不育保健的方法之一，如果女性性生活質量高，有利於男性精液遊入，提高受孕的機率。
6、女性朋友們平時要加強骨盆肌肉的鍛鍊，排便和卧牀不起時可以屏住呼吸，縮小尿道直腸等，放鬆，有助於預防疾病，保持內分泌性不育。
預防女性內分泌失調
1、多吃大豆或豆製品:大豆和豆製品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面起着重要作用。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、最好別熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或休息不正常的人不僅老得很快，而且健康也會嚴重受損，所以儘量不要熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝會在碳水化合物的處理上出現問題。為了提高睡眠質量，你可以在睡覺前的2-3小時內鍛鍊，使睡眠保持穩定。同時，睡覺前洗澡或喝熱牛奶也很好。
3、入浴:入浴是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高温反覆入浴，可以促進血管收縮、擴張。每次洗澡3分鐘，休息5分鐘再洗澡，重複3次，可以在不知不覺中消耗大量的能量，效果相當於慢跑1公里。同時，洗澡也能促進舊角質的更新，保持皮膚光滑細膩。但是，心臟不好的人不適合洗澡。試試傳統的健康處方。用熱水浸泡腳，擴大腳的微血管，促進全身血液循環，達到健身的目的。
4、多按摩:體內淋巴液和血液循環是否順暢，會影響廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法可以保持血液循環的順暢，加快代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
5、少吃快餐，遠離毒素：長期吃快餐可提高心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的發病率。過多的飽和脂肪攝取會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉化為雌激素，促進乳癌細胞的形成。人工激素攝取過多，體內毒素過多，也會引起內分泌失調。不要在塑料製品(包括保鮮袋)中加入微波食品。因為有毒物質容易溢出。
6、有氧運動:有氧運動至少每週3次，每次30分鐘，運動後每分鐘心跳130次的有氧運動有助於健康。不要輕視這短短30分鐘的運動量。不僅能消耗熱量，減輕體重，還能把氧氣帶到全身各部，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果持續數小時。
