中國人注重飲食療法養生，在吃飽口福的同時，還能得到壯陽補腎的效果，一舉多得。其實，日常生活中經常吃的葱、韭菜、洋葱有這樣的效果，對男性有很多好處，也可以説是男性料理。
1、蔬菜*韭菜
韭菜具有温中下氣、補腎益陽等效果，在增強能量的同時，對男性勃起障礙、早泄等有很好的治療效果，醫學古籍被稱為壯陽草，現代人還給了蔬菜*桂冠。韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的胡蘿蔔素和維生素c、鈣、磷、鐵等礦物質。對於男性來説，韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋是簡單易做的壯陽菜，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，不能一次吃太多。心煩意亂，顴骨發紅，口乾不想喝水，舌紅苔，容易偷汗的人不要吃，容易過敏的人也不要吃。
2、催情達人葱
在一些國家和地區，葱被視為愛情和性慾的化身。在非洲巴爾幹半島，一些民族青年男女結婚時需要葱，一是希望新人健康幸福，二是希望新郎富有男性氣概。葱含有很多營養物質，可以使血管張開，促進血液循環，對心血管有好處。現代醫學研究表明，葱中的各種維生素可以保證人體荷爾蒙的正常分泌，有效刺激性慾，從而壯陽補陰。對於男性來説，每週應該吃三次葱或者細葱，可以炒菜或者涼拌吃，也可以作為調味劑。
3、“菜中皇后”洋葱
羅馬醫生將洋葱用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋葱具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
