夫妻在想要孩子的前1~2個月，必須增加營養。每天吃海產品對男性精子的數量和質量有很大好處。像海帶一樣，是一種非常好的鹼性保健品，富含多種微量元素，多吃鹼性食品可以避免酸性體質，對健康非常有利。
精子的主要成分是精氨酸，經常吃富含精氨酸的食物有助於精子的形成。但是，精氨酸人體不能自己合成，必須從食物中得到。
海蔘、墨魚、章魚等海產品的精氨酸含量豐富。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多，適合男性朋友經常食用。
海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，特別是鋅硒對男性生殖系統的正常結構和功能維護有重要作用，因為精子的主要組成部分是鋅元素。中國營養學會《中國居民飲食營養參考攝入量》中，成年男性鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒推薦量為50微克/天。而貝殼類海產品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，多吃對男性的精子非常有利。
