懷孕之後的女性，在飲食方面需要做出調整，有很多食物不適在孕期食用，例如山楂、桂圓等，而且孕婦們不適合吃刺激性食物，否則可能刺激子宮收縮，進而增加流產的風險。那麼，孕婦初期應該多吃點什麼呢？
在女性懷孕的初期，需要多吃點營養食物，例如奶製品、禽蛋等等。這不但能補充營養，而且還可以攝入很多的鈣元素。在女性懷孕期間，對於鈣元素的需求量身高的，因為需要滿足胎兒骨骼發育的需要。
一般在懷孕初期的時候，孕婦們應該多吃些含有葉酸的食物。在懷孕的頭三個月，孕婦們都需要補充葉酸，而且要服用葉酸片。因為孕婦體內缺少葉酸的話，就可能會導致胎兒神經管畸形，所以必須葉酸是很有必要的。
絕大多數的孕婦，在懷孕的初期，都會出現妊娠反應，比如孕吐，個別孕婦的孕吐症狀還很嚴重，這就屬於妊娠劇吐了。所以孕婦們可以經常吃點酸味的食物，像是話梅、柚子以及石榴等，這可以減輕孕吐症狀。但是孕婦要注意，不能夠大量的吃酸味食物，以免導致胃酸過多而引起不適症狀。
