孕婦十一點睡晚嗎

孕婦必須保證好休息和充足的睡眠時間，避免勞累，因此孕婦需要又一個規律的作息計劃，這樣才可以約束自己在什麼時間段做什麼事情，尤其要重視休息時間，這樣才有利於身體的健康。那麼，孕婦十一點睡晚嗎？

孕婦應該早睡，十一點才睡覺算晚了。女性朋友們在妊娠之後，應該儘量給胎兒創造良好的環境，首先就是要保證有充足的睡眠時間，不能勞累過度。孕婦的睡眠時間應該比一般平常人的睡眠時間要增多1~2個小時。因此，建議孕婦在晚上10點之後，就要開始睡覺了。

在白天，建議最好也能休息一個小時左右，但是不能在白天睡太長的時間，如果在白天睡太長的話，會導致晚上的睡眠質量下降。只需要保持規律的生活，作息安排科學合理就可以了。

需要注意的是，一定要保證至少有9個小時以上的睡眠時間。並且，孕婦的生活習慣要注意規律，因為孕婦的生活方式會直接影響到胎兒，因此，孕婦良好的作息時間是否規律很重要的，可以在胎兒出生後建立好習慣和作息時間，也就是為日後奠定基礎。