在孕期，孕婦的日常飲食要從食品中的營養性和安全性做綜合考慮，以此來為孕婦補充必須的營養。因橄欖油中的不飽和脂肪酸，營養價值極高，也是人體代謝所必須的。那麼孕婦怎麼吃橄欖油好？大家一起來了解一下吧！
孕婦吃橄欖油的最佳方法是用來拌涼菜，也可以在烹飪食物時，適量的添加一些橄欖油。在孕期，由於孕婦的飲食結構發生了改變，所以會更容易出現上火和便祕的不適，這時候橄欖油中的胡蘿蔔素可以促進腸胃的蠕動，可以改善腸道的不適。
另外，在整個孕期根據不同孕周對於營養的需求選擇不同的飲食，以此來補充胎兒身體所需要的營養物質，保證胎兒的健康發育。橄欖油中含有豐富的亞麻酸，是胎兒營養補充所必須的。而且在妊娠後期，孕婦很容易出現妊娠高血壓的病症，適量的吃一些橄欖油，還可以達到調節血壓的目的。
再者，由於橄欖油中的營養物質更容易被孕婦消化和吸收，所以是孕期非常不錯的一種食用油，但要注意適用量的，避免過量食用導致腎臟的負擔加重。
