懷孕後，由於女性會出現早孕反應，所以對於魚和蛋的攝入減少，不利於鐵的攝入。而胎兒在發育的過程中是需要鐵的，而胎盤形成也需要，所以孕期易出現貧血。那麼孕婦生理性貧血怎麼辦？
1、多吃動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的鐵及VA，也含有比較多的葉酸，對促進身體對鐵的吸收是很有幫助的。
2、多吃新鮮的蔬菜
新鮮的蔬菜中含有的葉酸可以輔助造血，而孕期由於葉酸的缺乏，是導致女性出現貧血的主要原因。
3、多吃黑色的食物
黑色食物中鐵的含量是比較高的。它對改善營養性的貧血是很有幫助的，所以能起到很好的補血作用，在孕期多吃一些黑木耳和黑芝麻。
4、多吃高蛋白的食物
懷孕後由於寶寶的發育速度是非常快的，所以更需要多吃富含蛋白質的食物，同時學會葷素合理的搭配，避免吃過於油膩的食物。
5、吃補鐵的營養品
孕期對鐵的需求很大。普通的食物是無法滿足的，所以對於貧血嚴重的孕婦可以服用安全的補鐵產品。孕期及時補鐵對孕婦自身和胎兒發育都是有益處的。
