孕期因為孕婦的飲食比較多，再加上體格笨重，活動量少，所以更容易發生便祕。在孕期要養成多喝水的好習慣，一方面可以緩解便祕，另一方面可以增加羊水的量，更有利於胎兒的生長和發育。那麼孕婦上蹲廁最多能多久？孕期能長時間玩電腦嗎？大家一起來了解一下吧！
孕婦上蹲廁最多能多久
孕婦上蹲廁最多在10分鐘左右，而隨着孕周的增加，最好買一個專用的孕婦坐便器，避免擠壓到肚子裏的寶寶造成缺氧。而在孕後期要儘量減少彎腰的次數，多到户外散步，呼吸新鮮空氣。
孕期能長時間玩電腦嗎
孕婦應儘量避免長時間玩電腦，因為玩電腦會一直坐着，不利已孕婦和胎兒，要注意適當走動走動，除了要避免久坐外，建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。並定期到正規醫院進行產檢等。
連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然鬆弛，腰部應緊貼椅子靠背。避免由於使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的頭暈噁心反應。
以上是針對孕婦上蹲廁最多能多久和孕期能長時間玩電腦嗎的介紹，希望可以幫助到大家。由於在懷孕期間上班的人羣也非常多，為了自身和胎兒的健康，建議隔一段時間休息15分鐘，緩解視覺的疲勞。避免長期久坐，容易造成孕中後期水腫。多到户外走動走動，更利於胎兒的發育。
