產後的恢復，首先要關注子宮的恢復，子宮是女性的重要部位。想要知道自己的的子宮到底恢復的如何其實在身體的表現就能看出來。下面小編就來和大家説一説。
一、惡露減少
在生完孩子後，寶媽體內脱落的子宮內膜、血液、壞死的細胞組織等物質，會從陰道排出，這個就被成為惡露。惡露是產褥期女性的正常生理現象，同時也是寶媽子宮恢復與否的一個重要標準。產後惡露一般會持續4-6周，總排出量大概在500-1000ml。
正常情況下，惡露是沒有異味的，產後前三日是鮮紅色;4-14日為淡紅色;之後為白色，白色惡露的持續時間大概是3周，綜上可知，產後惡露要在6周內結束。所以如果寶媽的惡露在6周內排完，説明子宮恢復的很好;如果超過6周還淋漓不盡，並且伴有異味，就説明寶媽子宮恢復可能出了問題，要多注意了。
二、腹部縮小
沒有懷孕的時候，女性的子宮只有50g左右，一個鴨蛋的大小，而懷孕十個月，女性的子宮會擴大越20倍，變成1000g，一個柚子的大小，裏面可以容納包括胎兒、羊水、胎盤等5000ml的東西。
分娩之後，女性的子宮會迅速的變小，產後4周左右，就可以恢復到產前。所以這時女性的肚子會由孕期的大腹便便變的比較平坦，但若沒有變平，並且可以在腹部摸到一個圓的、硬的、球狀物體，則説明子宮恢復的不好。產後給寶寶餵養母乳、及時的排尿、喝一些生化湯都可以促進子宮的收縮與恢復。
三、子宮頸閉合
子宮頸是女性的重要生殖器官之一，位於子宮和陰道的中間，約3cm的長度，在女性沒有懷孕以及妊娠的時候，它是閉合的狀態，等到臨近分娩時，它才會慢慢的擴張開來，最大會擴張到10cm左右。而在分娩約一週後，子宮頸就會恢復的和孕前差不多了，產後四周左右，就會恢復完全。子宮頸的恢復情況，也是判斷子宮恢復與否的一個標準。
如果在產後6周內，寶媽你能達到以上的幾條標準，説明你子宮恢復的很不錯，如果沒有，那你子宮可能恢復的不夠好，最好去醫院做個全面的檢查。
