孕婦雙身，養胃要比普通人多注意。那麼，孕婦應該如何養胃呢？孕婦養胃四字訣，讓我們一起來了解一下。
孕婦養胃四字公式
【暖】
最近，晝夜温差變化很大。我們應該特別注意胃的温暖，尤其是慢性胃炎患者。我們應該隨着氣候的變化及時增加衣服，晚上睡覺時蓋上牀上用品，以防止腹部感冒引起胃痛或加重舊疾病。
體質好的人可以穿輕薄的襯衫，遵循春秋凍的規律，鍛鍊耐寒性，但也要儘量避免腹部感冒。
【調】
調節飲食
多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少吃辛辣食物，增加酸性食物。飲食要温、軟、淡、素、鮮。注意避免吃太冷、太熱、太硬、太辣的食物。
多吃易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者應少吃多餐，定期定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止其侵蝕胃粘膜和潰瘍面，加重病情。
調節情志
胃腸道疾病的發生和發展與人們的情緒和心態密切相關。因此，保持精神快樂和情緒穩定非常重要，以避免焦慮、恐懼、緊張、悲傷等不良情緒的刺激。我們應該保持精神平靜，減緩秋季惡靈對人體的影響。同時，注意工作和休息的結合，防止過度疲勞和影響胃。
【喝】
經常感到胃不適，消化不良的人應該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解新鮮牛奶中的乳糖，產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環境不利於腐敗細菌的生存和繁殖，可以抑制腐敗細菌在人體內的毒性作用。
同時，富含乳酸菌奶的乳酸菌還具有清潔腸道、促進消化的作用，被譽為胃腸道清潔劑。經常喝乳酸菌奶更有利於解決消化不良、便祕、腹瀉、胃潰瘍等胃腸道問題，從而保護胃腸道健康。
【揉】
腹部應該經常摩擦，這可以消除所有的疾病。揉捏腹部可增加腹肌和腸道平滑肌的血流，增加胃腸道內壁肌肉的張力和淋巴系統功能，使胃腸道等器官的分泌功能活躍，加強食物的消化、吸收和排泄，顯著改善大小腸的蠕動功能，可發揮排泄作用，預防和消除便祕。
揉捏方法可在睡覺前和起牀前進行，排空尿液，洗手，取仰卧位，膝蓋微微彎曲，全身放鬆，左手按在腹部，手掌對着肚臍，右手疊在左手上。順時針方向，揉肚臍50次，逆時針揉50次。
按摩時，用力要適中，集中精力，自然呼吸，持之以恆，一定會有明顯的健身效果。
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保護、飲食和生活規律，就會引起胃腸道疾病。
孕婦吃什麼養胃？
孕婦吃什麼食物養胃粥？
粥類食品一直是養胃健脾的最佳食品，細軟的粥類容易消化，對準媽媽來説，是最好的養胃食品。所以在孕婦吃什麼食物養胃粥類食物中，小編首先推八寶粥。為什麼呢？因為八寶粥含有豐富的食材，杏仁和花生既美味又營養。所以，那些胃不好或孕吐很厲害的準媽媽，不妨早上吃一杯粥！我相信隨着時間的推移，準媽媽可以調節胃。
孕婦吃什麼食物養胃湯？
如果説粥是孕婦孕期養胃的主食，那麼湯一定是最好的主食伴侶。對準媽媽來説，用湯代替各種飲料絕對有好處。然而，孕婦應該注意，並不是所有的湯都適合孕婦，孕婦應該選擇蔬菜湯、雞蛋湯和其他清淡的湯代替水喝。太油膩的湯不僅能滋養胃，還能使孕吐症狀更加嚴重！準媽媽們還記得嗎？
孕婦吃什麼食物養胃？
牛奶富含鈣，是懷孕期間女性朋友吃的最佳飲料之一。但事實上，牛奶也是幫助孕婦養胃的好食物！牛奶中的元素能有效緩解孕婦的胃痛症狀，生津止渴，甚至便祕患者也能通過喝牛奶來調節身體！牛奶所有挨家挨户的人都可以買到牛奶並長期飲用。準媽媽們不妨多喝點。但是，經常腹瀉的準媽媽要注意不要喝太多牛奶！
孕婦吃什麼食物養胃捲心菜:
孕婦多吃蔬菜，可以補充足夠的維生素。如果孕婦多吃捲心菜，她們可以事半功倍！捲心菜營養豐富。除了維生素，蛋白質含量也不少。捲心菜在止痛解毒方面有很好的聲譽，所以經常胃痛的孕婦最好多吃捲心菜來養胃！
孕婦吃什麼食物養胃？
南瓜的主要功效是什麼？那就是健脾養胃！孕婦多吃南瓜有助於胃潰瘍癒合和排毒。此外，南瓜最罕見的是它富含果膠，這是胃的保護盾！孕婦不妨煮一些南瓜粥，幫助她們養胃！
