三伏天是一年當中補陽氣的最好時間,原來真有這種説法,很多地方已經非常炎熱了,稍微動一動就一身汗,明顯感受到了盛夏的氣息。那麼三伏天該如何補陽氣?下面本站小編帶來介紹。
入伏了,三伏是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子,熱浪襲人,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來,比如中暑、心血管疾病等。但其實三伏這段時間陽氣也最盛,經絡氣血流通,是養陽驅寒、治已病、防未病的最佳時機。如果好好利用,可以起到事半功倍的作用。
三伏日上午11點-12點是人體陽氣達到頂峯的時候,自身的陽氣加上大自然的陽氣,人體輕鬆就能達到驅寒邪補陽氣的最佳效果。因為三伏天時人體處於散熱的狀態下,皮膚毛孔時刻舒張,氣血循環比較旺盛,所以此時進行補陽氣可以驅除體內寒邪,達到其他時間內無法達到的雙重效果。
不過,陰虛火旺、孕婦、囟門未閉合的嬰幼兒以及自發性出血症的患者,均不可以在三伏天驅寒邪補陽氣。如果這類人羣進行驅寒邪補陽氣,很有可能加重症狀。
此外,三伏天驅寒邪補陽氣通常只可以起到輔助治療疾病的作用,如果自身的病情比較嚴重,應該及時去醫院就診,配合醫囑使用針對性的藥物來進行治療。
適當進行運動
三伏天之所以會出現濕氣重的情況,主要是因為體內寒濕之氣比較重,這時候可以通過進行運動來去除寒氣,因為運動之後人體會出汗,體內的濕氣寒氣會隨着汗液排出體外,人體濕氣寒氣降低了,體內陽氣也就上升了,但要注意三伏天運動不要過量,一般進行30分鐘左右即可。
喝薑茶
薑茶主要是由生薑製成的,生薑性温,進入人體之後可以促進人體血液循環,從而可以在一定程度上幫助人體祛除寒氣、濕氣,可以在一定程度上幫助人體提升陽氣;其次生薑水也是不錯的選擇,具有很好的散寒發汗,化痰止咳的作用。
按摩穴位
從中醫角度上來説,人體補充陽氣,最簡單直接的方法就是進行穴位拍打,因為穴位拍打可以把人體體內的瘀氣排出,具有較好的補陽去濕作用,有一點補陽作用,但要注意選擇正確的穴位,最好是在醫生的指導下進行。
曬後背
中醫認為前為陰後為陽,經常曬後背,三伏天的時候適當的曬後背,可以使寒氣蒸發,陽氣補進,是最天然的補陽氣的方法,但三伏天天氣比較熱,進行曬後背要注意時間,不建議再中午陽光大的時候進行,在早晨和傍晚最適合。
進行三伏灸
三伏灸是三伏天時進行天灸治病的方法,是中醫實踐醫學、鍼灸學與中藥外治相結合的一種療法,進行的時候局部會產生熱能,其中的藥物具有滲透力,可以促進人體寒氣排出,具有一定補陽氣的作用。
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