春捂秋凍,很多人到了秋季堅持讓身體凍一凍,認為可以激發機體適應寒冷的能力,有利於避免許多疾病的發生。但是並非身體的所有部位都可以凍,不注意保暖很容易凍出問題。
身體有四個部位不能秋凍
身體的哪個部位不能秋凍?你需要注意什麼?
1、脖子秋凍容易感冒
秋天,風容易吹到後頭和脖子。這個部分的防風措施容易被忽視,但是我們的後腦部分佈着豐富的神經和毛細血管,這個部分很冷,向下容易引起肺症狀的感冒,向上的話脖子的血管會收縮,不利於腦的供血。
2、肚臍秋凍易腹瀉
愛美女性往往不注意肚臍保暖。秋天的温差很大,白天什麼也感覺不到,到了晚上,冷氣容易通過肚臍侵入人體內部,首先受到刺激的是腸道,容易引起寒冷的腹瀉。
3、膝蓋秋凍容易發炎
女孩子在這個季節總是喜歡穿裙子、褲子和靴子,專家説,這種服裝往往會露出膝關節,長期以來會患關節炎。深秋是關節炎的發病期,很多人的關節在這個時候開始怕冷、怕風、刺痛。
4、雙腳秋凍寒入身
俗話説腳凍全身,腳凍容易降低身體抵抗力,病邪有機可乘。人的五臟六腑在足部有相應的敏感區域或反應點,足部受凍,可反射引起相關部位毛細血管收縮。患心血管疾病的人,包括腳底在內的雙腳必須經常保温。
秋天吃這些食物防寒
秋天氣温開始下降,天氣也越來越冷。這個時候吃什麼食物可以防寒?
肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可以加快陽虛體的代謝,增強內分泌功能,防寒。
根莖類
醫學研究人員發現,人怕冷與身體無機鹽不足有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、芋頭、蔬菜、白菜等含有豐富的無機鹽,這種食物可以和其他食品混合吃。
湯類
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。例:辣椒可刺激食慾、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
最後推薦除寒茶——生薑棗茶。
生薑棗茶
食材:棗4片,生薑4片,青椒3片,枸杞子小,水、糖適量
做法:
1、用温水浸泡棗後切核備用,生薑切片,枸杞子洗淨備用
2、將棗、生薑、枸杞、青椒放入鍋中,加入糖後加入500毫升水,大火翻轉後,轉中小火繼續煮
3、水收入一半後倒出飲用
如果你不想在秋天遭受寒冷襲擊,你可以試試上述去除寒冷的方法。