很多女性手腳冰涼，宮寒的問題，形成宮寒的原因有很多。有人天生是寒性體質，有人喜歡吃寒涼食物、過度勞累或者愛發脾氣、氣性較大等導致陽氣損傷，從而造成的宮寒。由此可見，先天性和後天性因素會導致宮寒。
宮寒有以下表現，美女們必須學會自我檢查:
1、痛經
女性一旦宮寒，血液就不會堵塞子宮，血液不能順利流通，就會感到疼痛，也就是痛經，相反不會感到疼痛。這種痛經可以通過飲用熱水、紅糖水和暖寶寶來緩解。
2、月經量少
如果女人每個月的經血量較少，1、2天左右就完畢了，也可能是宮寒惹起的。宮寒會引起血液流通不暢，隨之經血量也會變小。此外，小編温馨提示：女人在大姨媽期間也不要洗頭哦！因為頭部冷的話子宮會變冷。
3、生理日有血塊
宮寒在子宮內積存經血，排出體外的不是血塊，而是小血塊。如果你的經血有小血塊，就要重視。首先應該考慮的是宮寒引起的災難
4、經血顏色變暗
宮寒使得氣血不暢，在身體裏淤積久了，顏色會變暗甚至發黑。如果發現本人的經血是深色的還是黑色的，千萬不要疏忽。宮寒也有可能發生。
緩解宮寒的妙計，美女們快點學習吧！
1、注意保温
到了夏天，氣温上升了，但有時下雨降温，從30度以上的高温急劇下降到20度以上。這個時候，美女們不要想平時穿同樣的衣服少，適度增加衣服，要注意保温，尤其是腰腹，不要感冒。
2、不吃冷飲，多吃暖宮食品
夏天大家都喜歡吃冰淇淋，炎熱的夏天來冰淇淋，真爽！似乎起到了降温的作用。專家認為，吃冰淇淋適度，吃多了也會引起子宮寒冷。平時應該多吃一些温熱的食物，比如：生薑、韭菜、紅糖、牛肉、羊肉、大棗等。
3、每天浸腳
浸腳不僅可以消除寒冷，緩解疲勞，還可以推進女性身體血氣運轉，改善體質，緩解宮寒。
女性暖宮須知
女性朋友要在月經前幾天提前喝一些紅糖水，可以使你的月經排得更好，還可以激活血液循環來消散血瘀。通常多吃些食物來熱身，如核桃、紅棗、花生等，使先天性不足由後天的一些高能量補充，不用擔心上火。寒體質是火氣欠缺，不容易出現上火的症狀。
最後，小編想説的是，寒冷是女性的天敵，大家的美女們為了臭美不要温度，不要成為冷美人
