眼睛充血是一種常見的症狀，可能由許多疾病引起。當然，睡眠不足也是常見的原因之一。那麼眼睛充血呢？如何預防？眼科醫院專家介紹：眼睛充血通常可能是由眼睛炎症引起的。一些患者的眼睛充血是由全身血管脆弱引起的。
眼睛充血的原因是什麼？
在正常情況下，球結膜的血管是扁平的"沉睡"狀態，血管內沒有血液通過，所以鞏膜總是那麼白無瑕。當細菌和病毒入侵時，"沉睡"血管會立即被抓住"驚醒"，然後擴張。因此，紅血從四面八方蜂擁而至，鞏膜變紅。眼睛發炎最引人注目的症狀是眼睛發紅，如急慢性結膜炎、各種角膜炎、虹膜睫狀體炎、鞏膜炎、青光眼和眼部化學燒傷。眼睛充血分為淺層和深層。前者是鮮紅色的，稱為"眼睛充血"後者為暗紅色，稱為暗紅色"睫狀充血"。兩者兼有，稱為"混合性充血"。
緩解眼充血的方法：
球結膜下出血，輕在一週內自愈。眼部冷敷應在開始後兩天內進行，目的是止血，防止出血症狀加重；兩天後可用熱水燻蒸，促進眼部充血吸收。具體方法是取一杯沸水，眼睛在杯口上方，用熱空氣燻蒸；同時，也可以使用一些收縮血管、促進血液循環、消除淤泥的藥物。一般7-10天后，球結膜下出血基本被吸收，不會給眼睛留下任何後遺症。
這裏提醒大家，高血糖患者要控制好，保持穩定的情緒，不要盲目補藥。保持良好的生活規律，加強對眼睛的保護。
眼睛充血怎麼辦？
1、按壓眼球法
閉上眼睛，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，也可旋轉輕輕揉搓。不要持續太久或用力揉捏，20秒左右停止。
2、按壓額頭法
雙手的三個手指從前額中心轉向左右太陽穴，然後用力按壓太陽穴。你可以用指尖施力。這樣，眼底會有一種舒適的感覺。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方的凹處，輕輕按壓或旋轉。重複三次。看遠處的眼睛，右邊的眼睛-上--左--向下旋轉，頭部不能搖晃。此外，眨眼和閉上眼睛也可以消除眼睛疲勞。這些方法可以消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
上述按摩方法最好與眼睛衞生和均衡飲食相結合。
