孩子冬天腸胃不是很好的話,對於小寶寶來説可以吃點適合他的東西來健脾,那麼本站小編就來説説健脾的食譜吧。
適合七個月以上的寶寶食用
食材準備:蘋果半個,紅薯適量
製作方法:
1、蘋果去皮、去核後,切成2~3釐米長的小碎丁,放到鍋中蒸熟;
2、紅薯洗淨,切成2~3釐米長的小碎丁,放到鍋中蒸熟;
3、將蒸熟的蘋果和紅薯,放到輔食機打成泥即可食用。
營養功效:紅薯營養豐富,是低脂肪、低熱能食材,有防止消化不良、潤腸通便的功效,有便祕的寶寶常吃,可緩解症狀。
温馨提示:紅薯要適量食用,否則會引起腹脹,寶媽們要注意哦!
適合七個月以上的寶寶食用
食材準備:大米50克、南瓜50克、熟透香蕉半根
製作方法:
1、大米浸泡1小時,放進輔食鍋中,選擇煮粥模式即可;
2、南瓜切塊蒸熟,放到輔食機打成碎泥狀;
3、香蕉搗碎,和打好的南瓜碎泥一起放到粥中;
4、煮至軟爛就可以出鍋。
營養功效:香蕉和南瓜中所含的膳食纖維能讓便便的容積量增大,並促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,起到預防便祕的作用。
適合九個月以上的寶寶食用
食材準備:蛋黃1個、配方奶粉30克、木瓜50克
製作方法:
1、木瓜用勺子壓成小顆粒;
2、蛋黃與奶粉加入適量的水攪勻;
3、加入木瓜後上鍋大火蒸8分鐘即可。
營養功效:木瓜果肉厚實細緻,營養豐富,寶寶食用既能補充營養,又能幫助消化。
但寶媽們需注意,若寶寶對木瓜過敏,這款輔食就不適合了。