慢性咽炎是一個讓人非常痛苦的慢性疾病，晨起的乾嘔是最典型的症狀，由於現代經濟的快速發展，使得空氣質量下降，霧霾天頻現，所以很多人都有一些慢性咽炎的症狀，那麼，慢性咽炎怎麼辦呢?下面我們聽專家為我們支支招。
其實，對於慢性咽炎的治療，最好能積極配合醫生的治療方案，正確服藥。同時，要注意平時的自我保健：
1.積極尋找並治療可能引起慢性咽炎的局部相關疾病，如鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎症、扁桃體炎、蛀牙等。
2.養成良好的作息習慣，避免熬夜，避免煩躁鬱悶，保持放鬆愉悦的心情，增強自身的抵抗能力及自我調節能力。
3.口腔內的食物殘渣會滋生細菌，引發咽喉炎症，所以，千萬別以為刷牙只是牙齒的問題，它對咽炎的預防也是很重要的，因此，吃完東西后記得要漱口，要保持口腔的清潔衞生。
4.保持是室內空氣流通、濕潤，秋天空氣乾燥時可以適當使用空氣濕化器來增加室內空氣的濕度。
5.乾咳、清嗓子是很多慢性咽炎患者常有的不自覺動作，雖然這可暫時緩解咽部的不適感，但是應有意識地剋制，因為這種頻繁的乾咳及清嗓子容易損傷聲帶，也不利於病情的控制。在感覺咽喉部幹癢刺激時，可以多喝水。秋天天氣乾燥時，應多吃潤肺利咽的新鮮蔬菜、水果，如雪梨、橄欖、蘿蔔等。避免吃一些辛辣刺激的食物。
6.喉嚨乾燥時也可適當含一些具有潤喉作用的中藥，如佛手、羅漢果等，而對於西藥含片如潤喉片等，則不能長期服用，以免引起咽喉部的菌羣紊亂。
7.急性期應卧牀休息，避免過多用聲、講話，避免急性咽炎反覆發作，説話時應保持自然的姿勢，放鬆嘴脣、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，儘量用腹部發聲，不要繃緊頸部肌肉的方式説話，避免長時間過度用聲。
以上是慢性咽炎怎麼辦的介紹，相信大家已經瞭解了吧，希望對大家有所幫助。
