如何預防腦血栓?這是大多數人都想知道的問題,在此,我們請相關專家就如何預防腦血栓這一問題,做了以下相關方面的介紹,希望對大家有所幫助。
如何預防腦血栓?
1.飲食調整
按照多品種,適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,多吃對預防中風有益的食物,據報道,牛奶,魚肉,黃豆,豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等對預防血栓是有益的。
2.忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進一步減少,血流緩慢,易形成血栓,因此,最好飯後半小時再睡。
3.飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升,對老年人來説,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃,粘,聚,凝的特點,多飲水有利於降低血粘度,減少腦血栓具有濃,粘,聚,凝的特點,多飲水有利於降低粘度,減少腦血檢形成的危險性。
4.控制體重
通過運動消耗體內過多脂肪,以降低血脂減少腦中風危險性, ⑩慎用藥物 久服催眠藥,鎮靜藥,抗精神藥,止血藥,利尿藥,清熱藥(如複方氨基比林),防哮喘藥(如氨茶鹼),可使腦中風機會增多。
5.戒煙酒
要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。
如何預防腦血栓?上文已經為大家詳細介紹了。最後,專家提醒大家,除了要做好以上的預防措施,還應該勞逸結合,情緒要穩定,經常保持樂觀,豁達,愉快的心情。對腦血栓的恢復也是很有效的。