膝關節半月板損傷是骨科常見疾病之一，不少患者由於運動時不小心損傷膝關節半月板，導致不能走路，膝關節疼痛十分厲害，這時需要患者及時去治療，否則會病情加重，給治療增加很多的難題，也不利於身體的恢復，除了常規治療半月板損傷之外，患者還應該知道該病的保健方法，半月板損傷保健方法有哪些呢?
1.坐在椅子上，雙手放在膝蓋上，右腿做伸直運動，伸直以後，腳尖內勾，保持這個只是5秒鐘。15個為一組，左右交替進行。每天做3-5組。
2.平躺在瑜伽墊上，做左右腿空蹬自行車動作，15個為一組。每天做3-5組。
3.平躺在瑜伽墊上，雙腳併攏，先抬起右腿與地面呈30-45度角。保持5秒鐘。左右腿交替進行，15個為一組，每天做3-5組。
注意事項：早期先做些簡單的康復動作，切記不要做蹲起一些增加膝蓋壓力的動作，堅持一段時間，你會感覺膝蓋的在慢慢好轉，祝大家早日康復，受傷以後要多交流，不能再任性的去做一些危險動作，不希望提前步入老年生活的年輕人，要積極的動起來。
