懷孕30周可以平躺睡覺，但是不能長時間平躺，以免造成胎盤早剝或者胎兒缺氧，可以多采取左側卧位的睡姿。
懷孕30周是在孕晚期，可以平躺睡覺，但是不宜長時間平躺。此時胎兒已經比較大，還會伴隨子宮增大，保持平卧位時，增大的子宮會向後方壓迫，影響下腔靜脈迴流，進而導致全身的血液迴流受阻，可引起心臟供血不足，出現一過性血壓下降。一過性血壓下降容易造成胎盤早剝，引起不良結局。而且長時間平躺睡覺，還會影響胎兒的氧氣供應，容易出現宮內缺氧的情況，對胎兒的生長髮育不利。
建議孕婦多采取左側卧位的睡姿，這種睡姿能夠減少子宮對大血管造成的壓迫，減輕水腫情況，也可減輕心臟的負擔，維持胎兒的供血和供氧。若日常睡覺時習慣右側卧位，也可採取右側卧位的睡姿，只要感覺舒服即可。
