嬰幼兒在兩歲以後可停止補鈣,青年人羣根據自身情況補鈣,中老年人羣要長期補鈣。因為中老年人羣鈣元素流失快,不補鈣的話很容易出現骨質疏鬆,所以必須要長期堅持。
補鈣能夠促進身體的血液循環,也可以增加血管的韌性,可以有效預防多種疾病。有些人身體經常會出現缺鈣的症狀,所以也要適當補鈣,那補鈣一般補多長時間停呢?
一、補鈣一般補多長時間停
1.嬰幼兒兩歲以後可以適當停止補鈣
嬰幼兒在兩歲以前身體發育速度非常快,這個時候身體就需要大量的鈣元素,所以在兩歲以前,最好堅持每天補鈣,同時也要注意補充維生素D,這樣才能幫助鈣元素被身體吸收。等到兩歲以後時,就可以適當停止補鈣。
2.青年人羣根據自身情況補鈣
青年人羣很少會出現缺鈣的情況,但是有營養不良和缺鈣的狀況,可以根據自己自身的狀況適當補鈣。等到缺鈣狀況緩解以後,就可以暫停補鈣。
3.中老年人羣要長期補鈣
中老年人羣的鈣元素一直在流失,所以這類人羣要堅持長期補鈣,最好到了45歲以後就每天服用鈣片或者是多吃含鈣量高的食品。中老年人羣不注重補鈣的話,容易引起骨質疏鬆。
二、為什麼中老年人羣要長期補鈣
1.預防骨質疏鬆
堅持補鈣可以有效預防骨質疏鬆,也能夠預防骨質疏鬆引起的骨折等併發症。
2.中老年鈣元素流失快
中老年人的鈣元素流失過快,不補鈣的話,很容易出現各種疾病,甚至還會出現心血管問題,所以必須要重視每天補鈣。