失眠治療要多久時間？這個時間是不確定的，因為每個人的病因病情不一樣，所以治療時間也是不一樣的，輕度失眠並在早期治療，時間就會短一些，如果是長期失眠患者，在生活中也形成了一些不好的生活習慣，那麼治療起來就麻煩一些，所以時間對於每個人是不一樣的，下面就跟大家説一下有哪些方法可以治療失眠。
一、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
二、行為治療：行為治療主要是進行放 鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
三、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消 除焦慮、緊張 、恐懼等負性意念。
三，失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
對於失眠的治療，專家提倡的對策是就病因進行心理調理或是中醫調理。當然，涉及到這些方面就需要患者根據自身情況進行鍼對性諮詢了。
