很多人有這樣的誤區，以為喝茶會招致失眠，其實喝茶會失眠並不是絕對的，喝茶後失眠、睡不好、早醒、睡眠截斷等只是假象，之所以形成喝茶後睡不着的是“心理”作用，只需您會喝茶，巧喝茶，不只不會失眠，反而更有助於您的身體安康。那麼，喝普洱會失眠嗎?
健康專家指出，普洱茶雖然性質温和，具有保健功效，但如果飲用不當同樣可招致失眠，所以説，為了避免飲用普洱茶造成的失眠，我們應該學會正確飲用。
茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時，大部分的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神成效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只需把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。
平常心情容易衝動或較敏感、睡眠情況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，由於空腹飲茶會傷身體，特別關於不常飲茶的人來説，會抑止胃液分泌，阻礙消化，嚴重的還會惹起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
茶文化源遠流長，茶的功用更是倍受羣眾喜愛，只需靈敏控制茶 “提神”和“養神”的兩方面功用，巧喝茶，就既能夠抑止大腦興奮，夜晚協助入睡，又能夠使白晝精神充分，大腦甦醒，一箭雙鵰。
