腰肌勞損是生活中的一種常見病，有很多人對這種病的有關知識並不是特別瞭解，比如腰肌勞損預防治療方法有哪些？有很多人都不知道怎樣回答這個問題，腰肌勞損的預防必須針對病因，尤其有先天性腰椎畸形的病人，更應注意預防，如果病情加重，一定要及時去醫院治療。
首先，應當重視腰扭傷，避免一些容易引起“閃腰”的動作。一旦腰扭傷，必須積極治療，充分休息，避免繼續活動影響損傷軟組織的修復。重慶醫科大學附屬第一醫院骨科朱勇
其次，日常生活和工作中保持良好的姿勢。無論是站立還是坐位，均應保持下腰部平坦，這樣不易引起腰肌疲勞。長期開車的人保持正確姿勢尤為重要， 雙下肢應保持一定的屈曲位，若下肢過於伸直，可使N繩肌緊張，牽拉骨盆，腰椎後凸增加，容易引起勞損。彎腰搬重物時，首先彎曲髖關節和膝關節，這樣不易損 傷腰部。
腰部勞損一般採用保守治療。首先，必須瞭解腰部勞損的原因，對症處理。如糾正不良姿勢，注意勞逸結合，充分休息，使損傷組織恢復。理療可以促進局部血液循環，鬆弛局部肌肉，有利於勞損組織恢復，如局部熱敷，熱水浴等。按摩對腰部勞損的治療也很有用。還可採用局部外貼膏藥，塗抹乳膏，口服消炎止痛藥等。
