經期吃藍莓有什麼影響

經期適量吃藍莓可以起到抗氧化、增強身體抵抗力的作用，過量吃可能會出現腹瀉症狀。

1.抗氧化

藍莓中含有豐富的維生素C和維生素E，能起到抗氧化的效果。

2.增強身體抵抗力

經期身體比較虛弱，藍莓中含有多種營養物質，比如蛋白質、維生素、多種氨基酸等，可以補充身體需要的營養。

3.腹瀉

藍莓是涼性水果，經期吃的過量，會對胃部產生刺激，出現腹瀉的症狀。