行為習慣

醫學研究表明，連續三天夜間睡眠少於6小時，就足以導致身心健康的大大惡化，包擴情緒和軀體不適。那麼睡眠相位後移綜合症是什麼意思？如何保證優質的睡眠？下面本站小編帶來介紹。睡眠相位後移綜合症是什麼意思有的人做不到早......

熬夜後若第二天還按時起牀，當天腦力會跟不上，明顯反應速度慢一些，若連續2天睡眠不足，臉上還會爆痘，炎症立竿見影。那麼睡眠不足會引發全身炎症風暴嗎？到底幾點睡不算熬夜？下面本站小編帶來介紹。睡眠不足會引發全身炎症風暴......

同樣是睡了一覺，有的人睡醒後神清氣爽、全身輕鬆，而有些人睡醒後腰酸背痛、四肢僵硬，這可能是你的睡姿出了問題。那麼為什麼你睡醒後腰酸背痛？正確的睡姿是怎樣的？下面本站小編帶來介紹。為什麼你睡醒後腰酸背痛腰痠背痛在......

最近網上有個説法，認為“久坐族”沒事抖一下腿，可以舒緩情緒壓力，促進血液循環，甚至可以幫助消耗能量。那麼這是真的嗎？如何減輕久坐帶來的危害？下面本站小編帶來介紹。醫生闢謠久坐抖腿有效促進血液循環廣州醫科大學附屬中......

很多時候，我們上班的時候只是坐着，但是這種坐着卻耗盡了我們的體力，可能是因為情緒勞動的消耗，那麼，如何緩解情緒勞動帶來的消耗影響？下面本站小編就帶來介紹。上班只是坐着為什麼那麼累這種累並不是毫無來由的，你可能正在持......

在生活中，有些人總是不捨得扔東西，明明已經失去了價值，但還是喜歡囤積着，有研究顯示，不捨得扔東西可能干擾情緒，那麼，不捨得扔東西是心理有問題嗎？下面本站小編就帶來介紹。不捨得扔東西可能干擾情緒澳大利亞皇家全科醫師學院......

早上是相對較適合排便的時間段之一，但並非所有人都會在早上排便，不同的人有不同的排便習慣和規律。那麼排便困難該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。早上是最適合排便的時間段嗎經過一夜的消化吸收，前一天吃進去的食物都已變......

午休是很重要的，每一天都需要睡一會兒午覺來補充精神，但是午睡時間太長了也是不好的，午睡20分鐘健康獲益大。那麼午睡能睡很長時間嗎？下面本站小編帶來介紹。午睡20分鐘健康獲益大一般而來，一個完整的睡眠週期大概90分鐘。......

抗炎的第一步就是避免促炎飲食及減少壓力的干擾，建立良好的生活習慣，養成均衡健康的飲食習慣。那麼日常抗炎習慣有哪些？為什麼要日常抗炎？下面本站小編帶來介紹。日常抗炎習慣有哪些均衡飲食：多吃新鮮蔬菜水果，全穀類食物富......

我們在現實生活中經常用“一夜無夢”來形容睡得香，人能否記得自己的夢主要取決於在哪個階段醒來，即從正在做夢的睡眠階段醒來。那麼睡覺做夢好還是不做夢好？下面本站小編帶來介紹。睡覺從不做夢是不利於健康的事實上，做夢......

現在的醫療科技水平，雖然我們有生之年不一定能體驗“科技飛昇”，但總感覺，活到八九十歲應該不成問題吧。那麼工作越久可能命越短嗎？想活到70歲很不容易的是真的嗎？下面本站小編帶來介紹。工作越久可能命越短嗎2023年，中國疾......

偶爾覺得勞累是正常現象，但長期過度勞累則真的是一種病，如果大家最近身體出現這5個高危跡象，説明你真的累過頭了。那麼太累了該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。身體出現這5個跡象説明你累過頭了1.注意力不集中，反應遲鈍：開會......

3月21日是世界睡眠日。在當今快節奏的現代生活中，睡眠已經成為了困擾許多人的問題。那麼同樣都是睡眠不足，睡不着和主動熬夜哪種對身體傷害更大？熬夜停不下來怎麼回事？下面本站小編帶來介紹。主動熬夜和被動失眠哪個危害......

久坐不動可能會帶來多種健康問題，如身體疲勞、視力下降、心臟功能衰弱等，坐的時間越長對身體的傷害就越大。那麼不同久坐時長身體經歷了什麼？怎樣緩解久坐帶來的危害？下面本站小編帶來介紹。不同久坐時長身體經歷了什麼第......

生活中有一類人總是習慣性反駁別人，就算是做錯了，也會通過各種言語來合理化自己的行為説法，那麼，習慣性反駁的人有什麼特點？習慣性反駁有什麼危害？下面本站小編就帶來介紹。習慣性反駁的人有什麼特點習慣性“詭辯”的人，即使......

現如今，洗澡已經成了我們生活中必須要做的事情，但許多注意不到的小細節也會為我們的生活帶來很多意想不到的問題。那麼洗澡的頻率應該是怎樣的？下面本站小編帶來介紹。頻繁洗澡或給身體埋下皮膚癌隱患早前就有人認為，如果......

有一個不太健康的習慣叫“窮思竭慮”，身弱體虛的人，更容易胡思亂想，被他人的言語所左右，別人可能無意中的一句話，都會反覆思量半天。那麼經常窮思竭慮會怎樣？下面本站小編帶來介紹。窮思竭慮是不太健康的習慣嗎有一個不太健......

有些人聚會時，喜歡搶話，不論別人在談什麼，他隨時想説就説，別人總是被打斷，永遠不能完整地進行發言和對話。那麼為什麼有的人喜歡搶話？遇到喜歡搶話的人怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。為什麼有的人喜歡搶話自我表現欲強烈：有些......

現在的互聯網時代，讓我們越來越習慣利用碎片化時間學習，娛樂，而有研究顯示，碎片化快樂會帶來“多巴胺陷阱”，我們要警醒，那麼，碎片化快樂如何擺脱？下面本站小編就帶來介紹。警惕碎片化快樂帶來多巴胺陷阱近日，斯坦福大學著名神......

美國心臟病學會雜誌發佈的一項涉及90萬人為期12年的調查結果顯示，長期飲酒會導致房顫風險增加8%，飲酒沒有所謂的安全量。那麼酒應該怎麼喝才健康？下面本站小編帶來介紹。長期少量喝酒相當於慢性自殺嗎有人認為適量的飲酒......

一項全球範圍內的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關，每坐1小時平均壽命縮短22分鐘，不時站起來活動一下更有益健康。那麼久坐有多傷身體？下面本站小編帶來介紹。每坐1小時平均壽命縮短22分鐘報道稱，早稻田大學的研究團......

健康的睡眠，最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起牀，睡眠是一種自發平衡我們精神和生理狀態的生理現象。那麼為什麼睡得越多反而越累？睡眠時間多久最好？下面本站小編帶來介紹。為什麼睡得越多反而越......

近日，“喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂”話題登上熱搜，引發網友熱議。而這種把手舉過頭頂睡覺的姿勢，被很多人稱為“投降式睡姿”。那麼投降式睡姿是不良睡姿嗎？睡覺怎麼睡最好？下面本站小編帶來介紹。投降式睡姿是不良睡姿嗎......

有的時候，午睡醒來之後真的會感覺到嗓子很疼，特別是在冬天的時候，一覺睡醒就會覺得吞嚥口水的時候嗓子疼疼的。那麼午睡醒來嗓子疼該怎麼辦？為什麼睡醒後嗓子會疼？下面本站小編帶來介紹。午睡醒來嗓子疼該怎麼辦使用加濕器......

在人際交往中，我們有時候適當暴露自己的弱點，會讓別人產生信任感，拉近社交距離，但一定要把握好度，不要讓別人用弱點攻擊你，那麼，有哪些方法可以拉近社交距離？下面本站小編就帶來介紹。主動暴露弱點會拉近社交距離嗎某種程度上......