清明節之後就迎來了長春季的最後一個節氣,穀雨。穀雨穀雨有雨生百穀的説法。是農民播種也是調養身體和養生的好時節。穀雨季節對身體進行保養。那麼穀雨季節該如何養生呢。下面本站小編就來和大家説一説。
穀雨是春季的重要節氣之一,關於穀雨,古代還有一個有趣的神話傳説。相傳,倉頡宣佈造字成功的那日,黃帝非常歡喜,號召天下百姓臣子一同學習。那日舉國歡騰,天上的玉皇大帝也為之感動,就給人間賜了一場穀子雨,使人間的農田莊稼得到雨水的滋潤,茁壯成長。這也是現在“穀雨”節氣的由來。
穀雨是春季的最後一個節氣,意味着春季即將結束,夏季即將到來,我國各地的百姓在這一節氣中,都有不同的慶祝習俗:
北方人民:在穀雨時節,家家户户會有吃香椿的習俗。香椿口感香醇,並具有極高的營養價值,在穀雨時節吃香椿,不僅味美,而且具有極好的養生功效。
穀雨關節養護方法:
1、關節養護操
端坐在椅子上,單腿90度伸直,用力抬高,一隻腿100次。切記不可雙腿同時抬高,否則可能對關節健康不利。
2、穴位按揉
我們人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位,都有一定的養護關節功效,日常沒事的時候,可以經常按揉。
二、養脾胃
初春時節,肝氣旺盛,脾胃較衰弱,而到來穀雨前後,脾胃會逐漸旺盛起來,這時候,是調養脾胃的關鍵時期。脾胃調養好,不僅可以使我們身體營養吸收能力提升,增強人體免疫力,更可幫助我們排出身體濁氣和廢物,防疾病,除疾病,對健康大有裨益。
參棗粥
材料:黨蔘15克,大棗數枚,粳米100克。
功效:健脾益氣。
三、養氣血
春季是一年的出始,是身體陽氣生髮的時節,因而,春季是養陽氣,調氣血的最佳時節。穀雨節氣,是春季即將結束的預兆,大家要抓住春季的尾巴,調養氣血,強身健康,預防疾病。
1、穴位養脾胃
我們人體有一個養生大穴,叫做足三裏。它位於人體的小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。足三裏是胃經的重要穴位,有句俗話説的好,常按足三裏,勝吃老母雞。每天按揉足三裏3分鐘,有非常好的調養脾胃的功效。
2、脾胃調養食療方
山藥薏苡仁粥
材料:山藥50克,粳米100克,薏苡仁15克。
製作方法:上述食材洗淨,加入清水熬煮即可食用。
功效:健脾胃,補氣血,脾胃虛弱人羣經常服用可改善食慾不振,脘腹脹滿,預防脾胃疾病。