在現代社會,每個人的生活壓力都很大,女性也容易出現腎虛,只有瞭解腎虛的症狀,才能更好地補充腎臟。以下12個症狀是女性朋友腎虛的情況。讓我們看看。
一、女性腎虛有哪些症狀?
女性朋友出現腎虛的時候,多出現以下症狀:
1、早上起牀經常有頭髮掉落;
2、月經不調,每個月都為此坐不穩,卧不安。
3、記憶力下降,昨天想的好,今天怎麼也記不住
4、體重明顯增加或下降。早上起牀發現腹部肌肉鬆弛,蒼白無血色
5、晚上睡不着,睡不着,質量差
6、晚上起牀,白天也有尿頻現象
7、一天三餐,吃得少,排除天氣因素最令人困惑的是,無名火很大,但沒有精力發作
9、工作1小時後,身體疲勞,胸悶氣短,希望早點回家休息,但是上牀後睡不着
10、乳房以前不牢固,肌肉鬆弛,感覺越來越胖
11、皮膚乾燥,出現斑點。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等
12、性能下降,丈夫明顯表達了你的性要求,但經常感到疲勞
二、女性腎虛吃什麼補腎?
專家表示,如果你同時出現以上3種情況時,就要警惕腎虛了。出現腎虛也不必過於緊張,只要積極調理就好。下面給大家推薦飲食調理方法,以下幾種食物對於補腎有很大的幫助:
【山藥】
性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。腎虛的人應該經常吃。
【栗子】
性温、味道甜美,除了補脾健胃的作用外,還有補腎壯腰的作用,對腎虛腰痛者最好吃。
【枸杞子】
性平、味甘、補腎養肝、益精明、強筋骨、腰痛去除、久服。
【乾貝】
又稱江柱。性平,味甘鹹,補腎滋陰,腎陰虛者應常食。
【鱸魚】
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
【何首烏】
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃:
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。