現在已經進入三伏天的燒烤模式，很多女性害怕熱，想辦法消暑。例如，長時間呆在空調房間裏，經常喝冷飲等，這些方法消暑了，但是對身體有影響是不可避免的。保温對女性來説非常重要，所以下面介紹正確消暑保温的情況。
1、飲食清淡
夏天炎熱也容易引起人的心情煩躁，可能會引起不安、興奮、失眠。因為這些會影響健康，所以夏天吃飯清爽，不要吃油膩的高脂肪辣的食物，不容易消化。日常宜以清淡的飲食調養為主，建議適當增加流質或者半流質食物，可多以粥食、湯類為主，適當的喝些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等更有利於健康。在調味中建議適量吃醋，可以看到生津開胃、促進消化的作用。
2、多吃苦
苦味食品中所含生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。苦瓜具有增加食慾、消化、消除熱邪、消除疲勞、清心明目等作用。另外，苦菜、茶、咖啡等苦味食品也可以適當選擇。應該注意的是，不要吃太多苦味食品，否則可能會導致噁心、嘔吐等症狀。
3、補充足夠的水分
夏季燒烤模式，讓人們經歷炎熱，在室外呆幾分鐘可能會出汗，表明身體的水分大量丟失，感到非常渴，此時必須給身體補充水分，三伏天補充水分也是養生的重要環節坐在空調下工作的人，不會出汗，但也容易缺水，所以需要經常喝水，建議每天至少達到2000毫升。而且，不是一口氣喝，而是像茶一樣慢慢補充水分。
4、規律工作
夏夜乾燥，影響睡眠質量，高温擴大人體皮膚血管，流入大量血液，增大身體消耗，疲勞感引起睡意，另外，很多女性由於工作和生活方式的原因，日常生活缺乏規律，熬夜，睡眠不足，對健康的影響非常大
5、子宮保温
夏天炎熱，女性冷淡的同時，要記住保養子宮的温暖。子宮是女性身體最冷的地方，不僅會導致不育，身體的表現也許首先是生理痛，臉上的黃褐斑和生理日也會延遲，性慾也會下降。子宮温暖，體內血氣流暢，按時損益，生理日正常。子宮受寒邪困擾，血氣冷就凝結，身體形狀無法維持，繁殖後代無法説話。
