紅豆是藥食兩用的食品,養生保健之功非常好,不僅可以美容養顏,還可以養心補血,祛除體內濕氣,是女人養生法寶。
那麼,常吃紅豆有什麼好處?
養心補血
紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨牀有助於降低血脂、降低血壓、改善心臟活動功能等效果,同時鐵質豐富,可行氣補血,非常適合心血。
健脾胃
紅豆脾胃消化能力相對較強,吸收較好。紅豆在中藥中被稱為紅豆,具有明顯的健脾胃效果。
除濕清熱
紅豆含有豐富的b族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、除濕排毒的作用。
紅豆怎麼吃最好?
小豆紫米湯
製法:
將小豆20克和小米20克洗淨浸泡夜晚,將浸泡的水倒入新水中煮沸,用小火煮至熟,吃的時候加入適量的蜂蜜。
效果:
小豆本身有利尿作用,有助於改善浮腫,碳水化合物含量高,作為日常食物,注意紫米不易消化,不能一次吃太多。
紅豆冬瓜湯
製法:
冬瓜洗淨去皮,切塊紅豆洗淨,浸泡6小時後備用。鍋里加入適量的水煮,倒入紅豆煮。將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
功效:
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。