三伏天雖然很熱，但也有手腳冰涼的人。這是寒冷的表現。每個人的身體或多或少都有寒氣，尤其是在夏天，特別容易被寒氣侵入:長時間使用空調、冷飲和冰水等消暑食品，晚上感冒。三伏天可以強迫隱藏多年的寒冷！那麼，如何判斷體內是否有寒冷呢？
如何判斷體內是否有寒氣？
以下症狀是手腳冰涼，怕風怕冷的疾病以腫脹、疼痛為特徵的腹痛、腹瀉、分泌物清淡、白色口渴、面色青白、舌苔白背部痠痛嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。
如何逼近寒冷？
三伏貼
三伏貼是根據中醫天人相應、內病外治、冬病夏治的觀念，通過中藥穴位貼，中藥對穴位產生熱刺激，調整人體陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
中藥穴位一般適用於體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，具有提高免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的人可以考慮這種方法。
三伏灸
灸法是傳統中醫的外部治療方法，用天鵝絨等藥物在人體表穴位燙傷、燙傷治療疾病的方法。灸法利用灸火的温和熱力和藥物的作用，通過經絡的傳導，温通氣血，消除邪氣，達到治療疾病和預防保健的目的。
天灸療法簡單方便，但臨牀應用時也有忌諱。一是病情禁忌:灸可以益陽，也可以傷陰，所以對於陰虛陽亢和邪熱內熾的患者，一般不應該用灸或慎重使用。例如，咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、吸風、極度衰竭為惡病質狀態的人，應慎重使用灸法。二是部位禁忌:臉部穴位不應直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要器官部位不應直接灸，妊娠期小腹部和腰骶部不應灸。
搔爬
搔爬起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療中，搔爬具有活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體肌肉、排除體內毒素、活血等效果。需要注意的是，搔爬後，為了幫助排毒，最好喝適當保護搔爬部位，不要感冒。
搔爬一般只針對初期和中期感冒，具有避風清熱、除風散寒的作用，後期搔爬效果差得多。如果不發高燒的話，可以試着搔爬治癒，但是搔爬不能退燒。發燒的話，第一次去醫院就診，相信搔爬是不行的。
拔罐
拔罐可逐寒祛濕、疏通經絡、祛瘀、行氣活血、消腫止痛、排毒瀉熱，具有調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功能，達到幫助正邪、治病的目的。因此，許多疾病可以通過拔罐治療。
夏天留罐的時間最好控制在10分鐘左右。對於一些血液病患者，如白血病、血友病患者，不應拔罐；皮膚過敏、全身消瘦或皮膚失去彈性的人不應拔罐；一些腫瘤患者也不應該使用它，或者會促進腫瘤的擴散。體質過弱的患者、兒童和孕婦都不應該拔罐。對普通人來説，不要在皮膚損傷和骨突的地方拔罐。否則，會引起感染等結果。
用熱水浸泡腳
每天晚上用熱水浸泡腳，出汗可以驅寒。用熱水浸泡腳確實是養生的好方法，但沒有季節的目的，一年四季都適用。請注意，浸泡腳的時間不要太長。大約10-15分鐘，背部有熱烘烤的感覺。
泡腳不能出汗，中醫認為汗液從一部分津液轉換而來，津血同源，出汗過多傷害血氣，被稱為汗亡陽。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的温熱水，具體以不出汗為原則。
吃羊肉
大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
吃薑
姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
如果經常感到胃寒、食慾不振，經常吃生薑片，刺激胃液分泌，促進消化。生薑滋潤不傷陰，每天切四五片生薑，早上起來喝一杯温水，把生薑片放在嘴裏慢慢咀嚼，生薑的氣味在嘴裏散發，擴散到胃腸和鼻孔外。
多運動
常説的夏季練習三伏，不分時間、地點和情況進行訓練。夏天人體的能量消耗很大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式要量力而行，最好做安靜的運動，發揮鍛鍊效果，不要感到不舒服。夏季運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚，在此期間多次補充少量水分。
最高氣温為30~33度時，老年人應減少運動量，時間最好在30分鐘以內。三伏來臨時，老年人必須停止一切激烈的活動，靜止剎車，保持足夠的飲用水，同時周圍還保存着十滴水、清涼油、樟香正氣水等通常的防暑藥品。
