現在女性承受的壓力一點也不比男性少，整天在外面工作，照顧家庭，工作和家庭，忽視自己的養護，容易導致女性血氣不足，人也沒有精神，所以女性要注意養護。
四物湯
四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來説，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法:把棗、紅豆、花生等一起煮就行了。請注意不要在這裏剝落花生。花生皮具有補血的效果。
銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜是最適合女性的養顏佳品，也有補血的效果，特別是對於顏色不好、顏色變黃的女性。在製作銀耳南瓜補血湯之前，準備必要的材料南瓜一片，幹蓮子20克，銀耳一片，棗10片，冰糖適量。
做的時候，請把南瓜洗乾淨，不要剝皮，口感好，去掉蓮子的心，洗棗。鍋裏的水沸騰後，加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，放入南瓜煮至柔軟即可食用。
