採用食療美容護膚非常好，很多人在日常生活中注意食品的組合，滿足美容養顏的要求。很多人不知道如何美容養顏，女孩子吃什麼五穀雜糧，皮膚光滑，臉色紅潤？
1、多吃大豆，皮膚光滑，臉色紅潤。黃豆中富含女性所需要的異黃酮素，異黃黃酮素能夠補充人體女性所分泌的雌性激素。當女性的年紀上大後，卵巢分泌的雌性激素就會不斷減少。因此，女性可以多吃大豆來補充和刺激雌激素的分泌，同時達到卵巢健康的效果和顏色紅潤，減少皮膚皺紋。
2、多吃綠豆可以幫助頭髮變黑，延緩衰老，延長壽命，多吃綠豆，清熱解毒，幫助人，幫助女性消除體內的火災，達到美容養顏的效果，減少青春痘的發生。
3、黑豆。現代醫學家認為，黑豆也可以縫製心臟病等疾病。
4、女性可以多吃紅豆。多吃紅豆有助於補充血要素和鐵要素，有助於皮膚變紅的效果。
5、多吃小麥，可使皮膚光滑。小麥富含維生素e，有助於女性皮膚緊緻充滿膠原蛋白。你也可以多吃薏苡。薏苡具有消腫的功能，美白膚色，安眠，減少黑色素的沉積。也可以多吃燕麥，有助於延緩皮膚老化。
女孩子多吃雜糧，不僅可以美容養顏，還可以幫助皮膚好轉，同時增強消化能力。此外，女孩應該注意不要熬夜，因為熬夜會加快皮膚老化和細胞死亡速度，減慢分化速度，加快女性老化，所以不要熬夜。此外，一定要卸粧，不要因為來不及而卸粧，這樣皮膚會更差。
