隨着經濟的發展,人們的工作環境越來越優越,特別是夏天,為了冷卻,很多單位都開空調冷卻。出乎意料的是,這種低温環境使血管急劇收縮,血流不暢,關節受損冷,關節疼痛,危害健康。那麼,夏季如何預防空調疾病呢?
室內注意保温
不要在冷風直吹的地方,適當增加穿脱方便的衣服,膝蓋可以用毛巾保護,同時也可以站起來行走,保持正常體温,促進身體血液循環,提高身體抵抗力。
打開窗户通風
長期使用空調門窗,容易積累室內空氣污染、有毒有害物質,病原微生物密度增加,感染機會增加。
外出時不要馬上暴露
從空調環境中外出,首先在陰涼的地方活動一會兒,身體適應後在太陽下活動,長期在空調室內的人應該在室外活動,多喝熱水,加快體內的新陳代謝。
保持皮膚清潔
經常保持皮膚清潔衞生。這是因為經常進出空調環境,冷熱突變,皮膚附着的細菌容易堵塞汗腺和皮脂腺,感染化膿,所以經常洗澡,保持皮膚清潔。
適當運動
適當運動,鍛煉出汗,增進人體末梢血液循環,下班回家洗澡,水温不要太熱,用温毛巾適當按摩關節部位。
加強空調維護
空調過濾器和冷卻線圈應經常清潔,防止細菌、病毒等微生物的發生。使用空調的房間最好配置空氣淨化器,以改善室內空氣質量。
減小温差
減小室內外温差,空調房最佳温度為25℃~27℃,室內外温差最好不要超過6℃。不要因為貪婪而降低空調的温度。