現在,失眠困擾着許多人。你是否仍然清醒着入睡困難,間歇性和不清醒,並且醒得很早,醒來後無法再睡?現在小編來説説長期失眠怎麼辦?
1、保持良好的樂觀心態。我們充分了解個人得失,避免因挫折而產生的心理失衡。
2、晚上洗手,用手按摩腳,用力按摩,按摩右腳,然後按摩右腳,加熱水,保持盆温。洗滌時間為20至30分鐘。
3、點穴位可以幫助你入睡。經常指向交通心臟和腎臟,幫助睡眠。每1分鐘,每天3次,早晚,點擊手腕上的神門,腕掌側橫紋尺側端;在太溪之間有腳內側踝和跟腱凹陷。
4.比較嚴重可以使用藥物。該處方可為黨蔘、蒼朮、茯苓、當歸、龍眼果肉、黃芪12克、炒棗仁15克、陳皮10克、木香、甘草6克,30克多花。