現在很多朋友的脖子摸起來又硬又涼,一轉就會發出嘎嘎的聲音。雖然不疼,但這也是健康問題。
第一,很多活動
,特別是每天以電腦為伴侶的朋友,用電腦活動,同時活動脖子,但絕對不要做360度的圓周運動,只有90度左轉,90度右轉的動作,或者下巴
第二,遠離空調
特別是不要讓頸椎對着空調吹。夏天人的汗毛孔張開,空調一吹,濕氣就容易進入體內,脖子韌帶的鈣化惡化。
第三,可樂
第四,補充營養
這裏提到的營養,主要是指補充營養的食品。平時多吃補鈣的食物,如牛奶雞蛋等,可以提高鈣。
第五,通經
最重要。脖子不舒服的話,最簡單的方法就是用自己的下巴寫米字,一天做一次,或者在桌子旁邊放置後溪穴,確保頸椎部的血液循環,頸椎感覺温暖,不冷。