身體頸椎起着重要作用，但生活中很多人因不注意而頸椎受損而頻繁出現頸椎病，頸椎病出現後對身體和生活產生很大影響，平時要警惕頸椎病，特別是長時間使用電腦和手機的人
日常採取什麼措施可以預防頸椎病？
一、避免頸椎受傷
一般想有效預防頸椎病防頸椎病的發生，首先要保護頸椎，防止頸椎受傷。頸椎受外傷容易損傷頸椎部位的軟組織，導致頸椎錯位。這些問題在後期恢復很麻煩，會發展成各種頸椎病。
二、選擇合適的枕頭
很多人平時睡覺時不重視自己的枕頭，但是不知道想防止頸椎病枕頭的選擇是非常重要的，選擇硬度適中、弧度適中的枕頭，過高的枕頭對頸椎非常不利，特別是有特殊要求的人
三、長時間坐着不動
患頸椎病的人大多有長時間坐在電腦前工作或長時間坐在沙發上玩手機的共同點。長時間坐着是傷害身體各關節骨的行為，長時間坐着不僅容易引起肥胖，還容易引起頸椎損傷。因此，不要長時間坐着，在條件允許的情況下每隔一段時間起牀運動，活動肌肉，不僅能促進血液循環，還能活動身體各關節，不要太僵硬引起頸椎病。
四、做好頸椎保温
預防頸椎病對頸椎採取保温措施也很重要，頸椎受寒入侵容易損傷軟組織發炎引起頸椎病，平時做好頸椎保温措施，夏天長時間保護頸椎
一般來説，頸椎病的發生與日常行為習慣有關，為了防止頸椎病的損傷，必須從日常開始，採取預防措施。此外，我們還應該知道，在一些頸椎不適的情況下，我們應該及時去看醫生。只有及時發現問題，我們才能及時採取相關措施來控制，防止頸椎問題嚴重，最終造成傷害。
