所謂青汁,就是指在綠黃色蔬菜中榨取的綠色汁液。為什麼青汁減肥,葉綠素淨化血液和腸道?
青汁富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維生素B1、B2、c、β胡蘿蔔素,其中食物纖維有改善便祕的效果
葉綠素淨化血液、腸道,排出重金屬。不僅能達到減肥的效果,還能補充減肥中容易缺少的鈣、鐵,提高免疫力,可以説是營養滿分的健康飲料。
在日本市場上銷售的青汁中,代表性的是甘藍菜、大麥青苗、桑葉、明天的葉子,包心菜、鬆菜等被用作青汁的材料。
最近增加了各種風味的青汁新產品。豆奶、抹茶、水果的味道,怕苦的人也敢嘗試。
綠色汁液減肥,一天一杯瘦身
綠色汁液的DIY製作方法
如果你也想在家DIY自己製作營養健康滿分的綠色汁液飲料,請嘗試以下DIY方法。
1、準備缽和碗,清洗選定的蔬菜(甘藍或包心菜),用攪拌機攪拌,約2分鐘即可。
2、接着將蔬菜碎汁放入粗麻布中擠出青汁。
3、也可以使用電動果汁機,節省擠出青汁的時間。