新冠狀病毒襲擊，現在婦女和兒童都知道要嚴防新冠狀病毒，戴口罩洗手。但同時，相應提高自身抵抗力也是預防新冠狀病毒不可或缺的一環。俗話説，人是鐵飯是鋼。想要預防新冠病毒，我們該怎麼從吃的方面提高自身提抗力呢？
1.保持健康規律的一天三餐
生活規律，正常睡眠不熬夜，保障身體本身的抵抗力。因此，一天三餐的早、中、晚應該按時吃，儘量避免熬夜吃的晚餐。
2.保證四種食物
這四種食物包括穀類、蔬菜類、蛋白質類、油脂類。穀類富含碳水化合物，蔬菜類富含維生素和纖維素，蛋白質類可以給人體補充優質蛋白，油脂類含有人體不足的微量元素。四種食物相互搭配，營養豐富，有助於提高人體抵抗力。
3.補充免疫營養素
除飲食外，適當補充免疫營養素有助於提高免疫力。其中包括優質蛋白質、乳清蛋白、乳鐵蛋白等維生素微量元素，如維生素a、維生素c、維生素e等小分子化學物質，如深海魚油、左右鹼等。
與一些特殊人羣相比，他們已經受到基本疾病的折磨。在這個特殊時期，他們應該更加努力提高抵抗力。這種飲食的調配有什麼區別？
慢性病患者按時服藥
對於很多老年朋友來説，可能已經得了慢性病，在這個特殊時期不僅要按時服藥，還要保持生活規律和穩定，按時運動和飲食。值得特別一提的是，由於防控疫情的工作迫在眉睫，有慢性疾病的朋友切記莫要因此原因，去吃一些平常自己不吃，甚至不該吃的東西，盲目提高抵抗力。因為，只有控制好基礎病情才是該人羣最應該關注的。
癌症患者重在補充營養
由於癌症羣體是一類特殊人羣，常常因身體需要，而在飲食上又未能補充上會出現營養不良的狀態。因此對於此類人羣，最重要的是在飲食上增加優質且足量的蛋白，適當補充一些營養補充劑，對提升身體抵抗力是有幫助的。
最後需要補充的是，有基礎疾病的人羣並非像普通人一樣飲食上毫無顧忌，對於營養的補充最好從食物中進行汲取。倘若因病情的緣故，部分食物無法攝取，則可建議採用保健品類的營養補充劑進行補充。特別強調的一點是，保健品的營養價值在於飲食不夠再去補充才有意義，保健品非等同於食品，想要獲得更好的營養，還是應首選天然的食物為好。
