眼圈發黑,在醫學臨牀上也被稱為黑眼圈,是日常生活中常見的症狀。偶爾出現黑眼圈,多考慮為熬夜、睡眠不足以及疲勞過度等原因引起的。長期出現黑眼圈時,應特別注意。因為自己的慢性疾病也會引起黑眼圈。例如慢性肝病、肝功能異常、肝腫大、腎損失等疾病,會引起長期黑眼圈的存在。另外,對於一些女性而言,出現黑眼圈的機率可能更多,如長期出現黑眼圈考慮是痛經或月經不調引起的。
消除黑眼圈的方法
1、熱敷眼睛
黑眼圈由於睡眠不足,血液循環變差,建議用熱毛巾熱敷眼睛和眼睛周圍,使毛巾冷卻後更換,重複10分鐘左右
2、按摩眼睛
洗臉、洗手,按時針方向按摩眼睛,這個步驟重複約5分鐘,有效促進眼睛血液循環,達到消除黑眼圈的作用。
3、調整生活工作
過度疲勞、生活不規則、性生活過度會導致腎損失,出現黑眼圈。夜間23:00~1:00是人體腎臟排毒時間,人體在這個時間段進入睡眠狀態,確保腎精充分,有助於眼睛精明,消除腎精損失少引起的黑眼圈。
4、注意飲食結構
多攝取豐富的蛋白質有利於保證肝細胞的修復和再生功能,多補充碳水化合物和維生素可以滿足肝細胞內糖元的含量和代謝。此外,建議堅持低脂飲食,減輕肝臟負擔,更好地保護肝臟,有助於避免肝臟疾病引起的黑眼圈。