我們都知道頸椎的重要性。在一些動作片中，我們可以看到許多英雄用手輕輕敲打頸椎會使人昏迷，這表明這部分的脆弱性。"普及"，人們希望找到正確的預防和維護方法，來看看它們是什麼：
由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡從40歲提前到30歲，成為名副其實的白領職業病。更令人擔憂的是，頸椎不僅是脊柱活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，也是心腦血管疾病的唯一途徑。一旦發生故障，後果嚴重的。請跟着我們做個實驗:輕輕抬起頭，然後儘量左轉，然後右轉，一定會發現痠痛僵硬的感覺。與其等到頸椎受傷，再接受長期繁瑣的治療，不如先發制人，主動出擊，讓頸椎得到我們的精心照顧，不發生事故。
早上主動調温
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，另一方面也是為了保持健康。冬天和夏天，給你的頸椎一個舒適的温度。即使的温度。即使是為了美麗，你也應該在辦公室準備一條披肩來保護你的脖子和背部。意外感冒，給自己煎一碗冷湯：材料是2湯匙紅糖，7片姜，煎10分鐘，喝1~驅寒兩次。
頸椎運動5分鐘
即使你在一個擁擠的辦公室，你也可以很好地保持頸椎，比如利用休息練習頸椎運動：坐着，全身不動，單頭運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後收縮；順、逆時針。每次堅持5分鐘，動作應該是温和和柔和的。
