前列腺充血在很多男士身上都很常見，前列腺充血是一種很常見的現象，因為前列腺組織收到壓迫之後充血，會誘發嚴重的前列腺炎，患者發病的情況也是很突然的，關於前列腺充血現象喝平時的生活習慣有很大的聯繫的，那麼前列腺充血如何預防好呢?
前列腺充血的病因主要有如下幾點:
1、按摩過重。前列腺按摩不適當等醫療行為引起的外界刺激，如手法過重或過於頻繁等均可使前列腺充血。
2、不健康的生活方式。中醫理論認為，酗酒、貪食油膩食物等不良生活習慣容易導致濕熱內生，藴積於生殖器官而使其充血並引起性興奮。
3、直接壓迫會陰部。騎自行車、騎馬、久坐等等都可導致會陰部反覆損傷和前列腺充血，尤其以長時間騎自行車最為常見。
4、感冒受涼。感冒受涼可引起人體的交感神經興奮，導致尿道內壓增加、前列腺管收縮而妨礙前列腺液排泄，產生淤積性充血。
如何預防前列腺經常充血?
前列腺長期反覆充血是導致慢性前列腺炎發生重要因素之一。所以日常生活中，避免前列腺反覆或增加充血的因素，對預防和治療慢性前列腺炎起到重大作用。尤其在治療前列腺炎的緩解期，應注意持之以恆，以免因一時的痛快而加重病情，導致長時期的痛苦。避免前列腺長期處於充血狀態，必須從身邊生活習慣做起:
青春期男性要了解自己的正常性生理特點，在青春期，性活躍是性發育成熟的標誌，容易興奮而陰莖勃起是正常現象，但要必須正確對待，加強心理疏導。
另外，婚前青年正是長身體、學知識、幹事業的好時期，減少性刺激，避免性接觸，尤其經常接受一些不良網站、信息等，容易導致性興奮，所以關鍵是自己把好關。性刺激減少了，前列腺才能得到充分休息，才不致於充血嚴重而不消退。
防止前列腺充血可以試下以下方法:
一、防止受涼引起前列腺的交感神經活動增加，導致尿道內壓力加大，前列腺管也因收縮而妨礙排泄，因前列腺液淤積導致前列腺充血。
二、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。
三、少食辛辣。咖啡因、辛辣刺激性食品既可導致性器官充血。
四、不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，使尿液反流進入前列腺。
五、不可過勞。疲勞、精神緊張會增加前列腺充血的機會，當生活壓力減緩，前列腺症狀通常會緩解。
六、避免久坐與長時間騎車。經常久坐與長時間騎車可引起排尿困難。
七、適量飲水。喝水可以稀釋尿液，故除夜間適當減少飲水以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
八、及時治療。前列腺近鄰器官如直腸、結腸、下尿路等的炎性病變，可通過淋巴管蔓延引起前列腺炎，應及時、徹底治療。
日常生活中可以採取上面的方法來防止前列腺充血，而且要控制一下飲食，尤其是避免吃遊戲i額刺激性的食物，只有瞭解了前列腺充血的病因才能夠徹底的根治前列腺炎，加強日常的預防很重要，男人平時一定要舒緩自己的壓力，只有這樣才會防止前列腺充血的現象。
