1、日常飲食礦物質不可或缺
專家表示，預防前列腺炎要注意日常營養補充。鐵的缺乏可能導致性交後出現疲勞、無力、喘息、面色蒼白等現象，所以要注意鐵的補充。另外，鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質，對精子的活力有特殊效果，這些成分可以在綠葉蔬菜中攝取。
2、維生素補充應平衡
如何預防前列腺炎？據專家介紹，維生素a促進蛋白質合成，加快細胞分裂速度，刺激新細胞生長的維生素c具有抗病解毒作用，可以提高身體免疫力的維生素e具有調節性腺功能，提高精子活力的作用。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果和動物肝臟、植物油等食物中。因此，預防慢性前列腺炎還應注意日常維生素的平衡。
3、補充優質蛋白質
專家指出，蛋白質是合成精液的重要原料，因此在日常飲食中應多補充優質蛋白質。多吃瘦肉、蝦、雞蛋、豆製品。烹飪時最好採用蒸、煮、燒、炒等方法，避免高温造成的營養損失。
