呼吸器官=開放器官
如果所有的肺泡都攤開，它的總面積就像網球場一樣大。如此巨大的呼吸器官日夜與外部環境相連，成年人每天吸入1000萬毫升空氣，空氣中不可避免地會有致病性病毒、細菌和各種有害有毒物質，如果預防不當，很容易生病。
維生素C是防止入侵的重要物質
除了改善氣管和支氣管的機械防禦病毒和細菌入侵外，維生素C還優化了維生素劑量C(即每天服用1000毫克)還可以提高免疫細胞的抗病能力，激活中性粒細胞和巨噬細胞的活性，提高中性粒細胞和巨噬細胞對病毒和細菌的作戰能力，刺激T淋巴細胞增殖，增強細胞免疫和體液免疫，消除致病因素，保持呼吸道安全。預防感冒。實驗數據顯示，每天服用1000毫克維生素C可以減少50%的感冒，減少感冒症狀和23%的感冒病程。
維生素C是一種安全性很高的水溶性維生素。1989年，美國NRC許多人長期攝入維生素C1000毫克/天，無副作用。目前國內高劑量產品以1000毫克和500毫克為主，安全性高。
預防重點人羣:兒童、辦公室人員、通勤族
秋冬季節一直是感冒等呼吸道疾病發病率高的季節，以下易感人羣應更加註意保護，學會照顧自己，預防感冒。學齡前兒童母乳是一種天然抗病物質，但2~4歲兒童斷奶後不久，不能再接受母乳免疫抗病物質，自身免疫裝置不完善，兒童接觸頻繁，感冒概率顯著增加。
據醫學統計，小學二三年級的學生容易感冒，平均每年感冒6~12次。兒童呼吸道在這一階段抵抗外敵的能力很弱。辦公樓員工大部分時間都在水泥罐裏，抗病能力下降，人與人接觸密切。病毒往往有機會互相感染。通勤者經常乘坐地鐵、空調等公共交通工具。由於封閉設計，空氣無法循環，容易引起交叉感染，抵抗力差的容易感染。
